AVEC PREPA EXPERT :

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Vous obtiendrez :

• Une diminution de votre stress et tous les symptômes associés.

• Vous découvrirez, comprendrez le rôle et gérerez efficacement vos émotions.

• Vous apprendrez à relâcher voss tensions musculaires.

• Vous construirez une image positive des examens, de l'école, du collège, lycée, faculté, des situations de la vie.

• Vous améliorerez  votre capacité de concentration & mémorisation.

• Vous serez capable de booster vos capacités, votre potentiel.

• Vous  prendrez du recul sur les situations de stress.

• Vous aurez  un sommeil réparateur permettant de structurer et d’organiser les informations dans la  mémoire et de consolider vos fonctions d’apprentissage.

• Vous mobilisez vos expériences et vos connaissances.

 

Construction du programme PREPA EXPERTsur mesure : 

Séance 1 : 1 heure

➡️Anamnèse, étude des besoins et facteurs à travailler.

➡️Sensibilisation au stress.

➡️Respirations conscientes guidées pour agir sur les symptômes du stress paralysant.

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Séance 2 : 1 heure

➡️Exercices de relâchement du corps et de libération de vos tensions musculaires.

➡️Exercices de régulation des émotions

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Séance 3 : 1 heure

➡️Technique de visualisation 1 iere partie
➡️Méthode de futurisation 1 iere partie

 

Séance 4 : 1 heure

➡️Technique de visualisation 2 ième partie

➡️Méthode de futurisation 2 ième partie

➡️Apaisement du mental, concentration.
➡️Techniques de prises de recul

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Séance 5 : 1 heure

➡️Techniques de récupération rapide.

➡️ Conscience de son corps, de ses émotions afin de percevoir de façon  + juste les signes avant coureurs du stress.

➡️Technique de visualisation 3 ième partie

➡️Méthode de futurisation 3 ième partie

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Séance 6 : 1 heure

➡️Séance de consolidation des acquis et des capacités développées.

➡️Futurisation finale

➡️Evaluation du programme et des besoins.

➡️ 6 séances au total, voire + en fonction de vos besoins et facteurs à travailler..
➡️A placer selon votre planning

➡️ Il est important et primordial de réaliser les exercices entre les séances afin d'assurer la mise en place de la mécanisation des fonctions travaillées en séances.

 

➡️Tous les audios sont envoyés sur le téléphone de la personne, de l'étudiant ou parents  afin de favoriser l'autonomie dans la pratique de la répétition des exercices.

Tarifs  PREPA EXPERT : 360 euros

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​Conseils:

l est conseillé de réaliser le programme PREPA EXPERT  dans son intégralité.

Les séances doivent être espacées entre 1 semaine et 3 semaines maximum viso ou cabinet.

Les exercices donnés à réaliser à la maison entre les séances, durent maximum 10 mn par jour, et sont fortement conseillés  et conditionnent la réussite du programme prépa expert.

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Tarifs:

6 séances 360 euros règlement en 3 fois possible.

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Où se passe ce programme ?

TOUT CABINET : Sur le bateau à Narbonne.

TOUT VISIO : Visio en ligne partout en France sur téléphone, tablette, ordinateur .

CABINET/VISIO : S'il n'est pas possible de réaliser une ou plusieurs séances en présentiel Sur le bateau à Narbonne., nous passons en visio.

TOUT DOMICILE : Je peux réaliser PREPA EXPERT à votre domicile. (A voir ensemble selon votre commune d'habitation)

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​A prévoir:

Prévoir un carnet ou cahier pour les prises de notes.

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Pour les structures : Il est possible de réaliser le programme à une classe entière .

Contactez-moi pour analyser vos besoins, et pour voir ensemble le cadre de la mise en place du programme.

J'effectuerai ensuite l'élaboration de votre devis.

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