DORMIR

🙄Les pensées viennent et repartent, c’est normal on ne peut pas s’arrêter de penser. 🤔On peut se dire je ne peux pas faire de méditation, ce n’est pas fait pour moi. 😚Ne nous mettons aucune pression car c’est justement ça la clef ! ☺️Offrons ce temps de repos à notre cerveau et notre corps. 🏋️‍♀️ Nous ramènerons notre attention autant de fois que notre cerveau nous emmènera ailleurs. 🧘‍♀️Il ne s’agira pas de refuser de penser, laissons venir les pensées, avec douceur, elles sont là, c’est normal. ✔️La méditation est simple et rapide ✔️Elle est une attitude : s'arrêter, ne rien faire et ressentir. C'est une chose que nous pratiquons rarement! Le fait de la pratiquer va nous apporter des bienfaits que nous ne voyons pas habituellement. ✔️Elle va nous apporter des nouvelles sensations de confort, de détente, et d'apaisement pour notre corps et du calme pour notre cerveau. ❗️Ce n’est pas une baguette magique ! Les effets de la méditation ne sont pas immédiats. ❗️Alors continuons quelques minutes chaque jour! 🌸 Au fur et à mesure des séances, on écoute ce que l’on pense et ressent. On reprend le contrôle sur ses pensées. On prend du recul, on apaise son mental. 🌸Et ce qui est immédiat, en revanche, c'est une vraie et profonde relaxation. Il y’a plein de vidéos sur You tube de méditations. Tu peux déjà essayer . Et si tu souhaites aller + loin et être guidée lors des séances, je peux t’accompagner 👉Alors tu démarres quand toi ? #meditation #mediter #meditate #relaxation #emotions #inhaleexhale #respiration #pleineconscience #repos #rest #penséepositive #improvement #narbonne #namaste #bienetre #healthy #narbonneplage #paixinterieure #neuronespositifs #gruissan #villedenarbonne #gruissanplage #gruissanmonamour #followme #picoftheday #instadaily #dailytips 1 sem

stephanie_sophrologue_ibode ❣️Ce qui m’a aidé par exemple à récupérer un bon sommeil c’est de pratiquer chaque soir pendant qq mn une séance de méditation avant de m’endormir. ❣️J’observe chaque soir sans rien attendre, avec beaucoup de bienveillance pour moi-même et toutes mes pensées qui parfois sont très présentes. ❣️Je dors super bien, et d’un trait alors que j’avais perdu le sommeil. C’est un vrai bonheur d’aller dormir.