L’ANXIÉTÉ TE RONGE?

Je sais que tu te sens épuisée, stressée, que l’anxiété te ronge 😔💭

Voici 3 petites astuces simples pour t’aider à retrouver un peu de paix intérieure, même dans ces moments difficiles 🌸✨

1️⃣ Respire profondément 🌬️

Ferme les yeux, prends une grande inspiration par le nez, laisse ton ventre se gonfler, puis expire lentement par la bouche. Répète plusieurs fois. Tu vas sentir ton corps et ton esprit se calmer.

2️⃣ Ancre tes pieds dans le sol 🌳

Pose tes pieds bien à plat, imagine que des racines solides plongent dans la terre. Tu te sentiras plus stable, plus enracinée, plus présente.

3️⃣ Lâche prise ☁️

Accepte que certaines choses échappent à ton contrôle. Offre-toi quelques secondes rien que pour toi… sans culpabilité.

Ces gestes sont simples, mais puissants. Ils peuvent t’apporter un peu de calme dans le tumulte. Et tu as le droit de prendre soin de toi ❤️

💌 Envoie-moi le mot ANXIÉTÉ en message et je te donnerai 3 autres solutions efficaces pour retrouver ton calme et ton énergie.

Stéphanie 🌸🌿